Comment bien s’endormir ☁️😴

Coucou ! Moi parfois j’arrive pas du tout à m’endormir quand je suis stressée ou trop excitée mais j’ai quelques trucs pour ça. 

Étape 1: Bois une boisson chaude (thé, lait 🥛).

Étape 2: Imagine que tout ton corps commence à s’endormir, en commençant par tes pieds 🦶.

Étape 3: Pense a un endroit - réel ou inventé - où tu te sens bien, par exemple : les nuages comme l’image d’en haut ou une plage avec des cocotiers 🌴... 

Étape 4: Si tu as peur du noir, laisse une veilleuse.